Diario de Ericafaria83, 19 oct. 21

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meu objetivo era 20 kg em 1 ano se foram 22 kg em 10 meses,não foi fácil mais consegui.. treino em casa com aline antiqueira do istagram, mais esse app mara me ajudou muito mais foco e determinação. me amanda ainda mais.Dieta fiz e faço é low carb ....

Ver Calendario de Dieta, 19 octubre 2021:

1100 kcal

Grasa: 22,76g | Prot: 76,10g | Carbh: 143,30g. Desayuno: Bolo de Limão, Café com Leite Integral, Marilan Cream Cracker. Almuerzo: Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Grelhados. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate. más...

2739 kcal

Ejercicio: hit - 13 minutos, abs - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 47 minutos. más...

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Comentarios

Parabéns pela persistência!

20 oct. 21 por el miembro: livia correa

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

20 oct. 21 por el miembro: lJéssical

Obrigada 😃

20 oct. 21 por el miembro: Ericafaria83

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

20 oct. 21 por el miembro: PatríciaRuiz

Arrasou!!! Parabéns pela persistência. Continue 💪🏽🎉

20 oct. 21 por el miembro: JBernardo

👏👏👏👏

20 oct. 21 por el miembro: su_luisa

Vc só faz os treinos dela 1 X ao dia? E conseguiu resultado

20 oct. 21 por el miembro: patriciacontato2

parabéns 👏👊👊👊👏

20 oct. 21 por el miembro: driubaiana

Parabéns 👏👏

21 oct. 21 por el miembro: Rafaella RF

Sim Patrícia fiz todos desafios dela...melhor treinadora já segui dos app,na minha opinião rsrs

25 oct. 21 por el miembro: Ericafaria83


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