|
Besok masak apa, ya. Liat2 meal plannya orang2, yang goal seratnya bisa tinggi, gulanya rendah, dan sodiumnya juga rendah.
|
1349 kcal
|
Grasa: 57,29g | Prot: 96,99g | Carbh: 123,60g.
Desayuno: Susu Almond Manis, Wortel Dimasak, Kecambah, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Roma Biskuit Sari Gandum. Almuerzo: Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Prochiz Keju Slice, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Naga. más...
|
|
2228 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
|