|
прошло ровно 2 месяца, после последнего замера,ушло маловато. время отпусков дало о себе знать(((
но результат есть и это радует)))
ОГ-116 (117)
под грудью-99 (103)
ОТ-97 (99)
ОБ-107 (111)
ОИкры-41 (42.5)
ОРуки-40 (41.5)
больше без срывов! до НГ дойти до цели и может чуть дальше!
|
96,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1526 kcal
|
Grasa: 93,25g | Prot: 90,36g | Carbh: 78,39g.
Desayuno: Омлет с Молоком, Сыр Голландский, Пятерочка Яблоко Сезонное. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное, Подсолнечное Масло, ФЭГ Грибы Маринованные Маслята, Maggi Мясные Ёжики с Рисом и Морковью. Cena: Сладкий Красный Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Pasa Bocas / Otros: Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сыр Голландский. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|