|
За весь день пока что 433 калории, надо было не есть печенья, хоть поужинала бы нормально, а теперь придëтся съесть салат со вчерашнего дня, с помидорами, огурцами и луком 🥗(
|
482 kcal
|
Grasa: 23,38g | Prot: 12,89g | Carbh: 57,49g.
Desayuno: Сыр Адыгейский, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные с Витаминами и Магнием, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Almuerzo: Кукусики Печенье Ромашка , Зеленый Чай. Cena: Салат Овощной с Маслом. Pasa Bocas / Otros: Красные Яблоки. más...
|
|
 Comentarios
433 за весь день???? да можно поужинать на 1000 и ещё и в дефеците остаться
16 oct. 21 por el miembro: Katrin_Khajiit
|
Я понимаю, но...
Я уже не могу остановиться, питаться нормально, каждый кусочек пищи меня триггерит..
16 oct. 21 por el miembro: любитель достоевского
|
Можешь. Постепенно начинать поднимать калораж и норм. И перестать себя наказывать. Очень крипово звучит "съела печенька, теперь без ужина"
16 oct. 21 por el miembro: Katrin_Khajiit
|
Maryna_11 ... зайдите ко мне в журнал. Только вчера выложил пост на что идёт энергия /даже без движения/. Подумайте - за счёт чего работают внутренние органы. :( Мне очень печально...
16 oct. 21 por el miembro: YuryP65
|
Я думала поднимать колораж, когда похудею..
16 oct. 21 por el miembro: любитель достоевского
|
16 oct. 21 por el miembro: любитель достоевского
|
... уже поднимайте... Хотя-бы до уровня БСОВ (Базовая Скорость Обмена Веществ)... А то - будет поздно. Худеть ради веса - глупо. /извините/
16 oct. 21 por el miembro: YuryP65
|
Maryna_11 ... рост, возраст - сюда. Вес /51 кг/ вижу. Питание разберём... Физическую нагрузку обсудим... И через год - два станете "фитоняшей" :)
16 oct. 21 por el miembro: YuryP65
|
Maryna_11 ... посмотрите фото Amanda Finnie :) Поверьте - совсем НЕ голодает :)
16 oct. 21 por el miembro: YuryP65
|
Как же я понимаю эту проблему 😕 Когда после съеденного смотришь на себя в зеркале и винишь за то, что только что поела. Питалась обычно на 300-600 калорий, сейчас на 700, но стараюсь каждую неделю поднимать на 100, чтобы постепенно восстановиться. Изначально вес был 57, за месяц скинула 7 кг и теперь понимаю, что такое резкое похудение того не стоило. Просто истерзала себя морально... Выбираюсь из этого болота как могу и надеюсь, что у Вас тоже всё получится🥺
16 oct. 21 por el miembro: *Совушка*
|
Я уже даже оставлю без комментариев 433 ккал на день. Но объясните мне, зачем есть ВЧЕРАШНИЙ овощной салат? Он же уже несвежий и невкусный? Такая еда в депрессуху вгонит независимо от калорийности.
16 oct. 21 por el miembro: ollennka
|
YuryP65, я худею не ради веса, а ради себя..
16 oct. 21 por el miembro: любитель достоевского
|
Марина, 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ 😡😡😡 я в 18 лет так же "худела", в результате цикл пропал на год
16 oct. 21 por el miembro: shakir-elena
|
Не похудеешь-на фарш пущу, спасибо огромное за поддержку 🥺💞Надеюсь, у тебя тоже получится)
16 oct. 21 por el miembro: любитель достоевского
|
Не похудеешь-на фарш пущу, простите, что на Ты
16 oct. 21 por el miembro: любитель достоевского
|
Maryna_11 ... извините, я не корректно высказался. Уточню - Что для Вас важно вес или формы? Представьте /на минуту/ - вес "волшебно" стал 40 кг, а внешний вид остался прежний... Вы будете довольны? Если - нет, значит дело не в значении на весах, а в состоянии тела - форме. Ставьте себе задачу - что именно Вам хочется получить в итоге. Будет проще оценивать и планировать действия. Успехов Вам! :)
16 oct. 21 por el miembro: YuryP65
|
YuryP65, спасибо большое, я и вес сбрасываю, хожу в хореографическую школу 6 год, и по выходным делаю разные комплексы упражнений, стараюсь больше кардио, я бы делала всю неделю, но школа не позволяет, плюс- ещë надо в лице похудеть (
16 oct. 21 por el miembro: любитель достоевского
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de любитель достоевского
|