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昨天六小時內吃了二餐，感覺好像半天就吃了不少東西，心理挺滿足的！
也許186斷食可以長期實施下去，希望對我的减肥有幫助！！
昨天還陪先生去花博打莫德納第二劑，長長的人龍真可怕。原則上在場的都是68—70歲，有人顯年輕，也有人坐輪椅，有人排2小時還精神奕奕，有人排十多分鐘就因體力不支放棄施打。
基本上還是瘦瘦的看起來比較年輕！！！
今日用餐區間2：00-7：45
把生日剩下的蛋糕給吃了，又是熱量超超標的一天！
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50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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905 kcal
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Grasa: 30,52g | Prot: 57,51g | Carbh: 101,32g.
Desayuno: 黑咖啡. Almuerzo: 硬麵包條, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 水煮蛋, 地瓜葉, 全聯 豬後腿肉, 統一 四季釀造醬油, 萬家香 味醂, 全聯 洋蔥. Cena: 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）, 小黃瓜, 全聯 新來源韓式泡菜, 中華 超嫩豆腐, Costco 麵包. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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