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1620 kcal
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Grasa: 50,78g | Prot: 105,78g | Carbh: 179,24g.
Desayuno: 黑咖啡, 煮鸡蛋, 吃个彩虹 水果麦片, 可可粉（无糖）, 山姆 奇亚籽, 农道好物 纯黑豆豆浆粉, 每鲜说 混合果干, 北海牧场 3.1倍高蛋白酸奶, 桂格麦片(Quaker) 燕麦麸皮, 穗格氏 高纤黑麦片, 椰子水. Almuerzo: 甜玉米, 清蒸鲈鱼, 炒胡萝卜, 炒香菇, 炒青菜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. Cena: 炒黄瓜, 素炒西兰花, 皮蛋豆腐, 东北农嫂 糯玉米, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Pasa Bocas / Otros: Maxine's 蛋白棒, 舌里 全麦黑麦面包, KEEP 卤香鹌鹑蛋, 柚子. más...
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