|
Ну вот и половина месяца прошла моего похудения, из 16 дней 1 день только был с шашлыком и коньяком, но опять же все в рамках разумного, средняя норма в день была 1400,ел как до, так и после трени,все взвешивал. Начал понимать вкус еды, автомотически и кушать начал медленнее, так же пью по 5 чашек кофе в день, воды не прибавлял, в итоге с 98,6 опустилось до 92,6. Всем спасибо, продолжаем
|
92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1058 kcal
|
Grasa: 43,21g | Prot: 75,20g | Carbh: 93,71g.
Desayuno: Бутерброд с Семгой, Капуста Тушеная с Мясом. Almuerzo: Hame Детское Питание Говядина, Капуста Тушеная с Мясом. Cena: Куриный Суп, Суп Куриный с Картофелем. Pasa Bocas / Otros: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Красные Помидоры, Зеленое Яблоко. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
 Comentarios
13 oct. 21 por el miembro: Kira Dobrova
|
Спасибо) не сорваться бы как всегда
13 oct. 21 por el miembro: babahasal3
|
1400, это же мало, наверное, для мужчин? В долгую тяжело будет🤔
13 oct. 21 por el miembro: tanitabox
|
Я не знаю, но 1400 мне хватает, так как сидячий образ жизни в основном
13 oct. 21 por el miembro: babahasal3
|
Мои поздравления! 👏
Я за Вас болею)! 🤗
Так держать! ✊
Главное не сорваться, иначе "карета" превратиться в "тыкву"...🙏
Быстрое похудание - большая вероятность набрать ещё больше(((👀
13 oct. 21 por el miembro: Krasotka♡
|
С учётом Вашего веса и пола, 1400 крайне мало и приведёт к срыву. По чуть-чуть прибавляйте калорий и посмотрите будет ли продолжать вес падать.
14 oct. 21 por el miembro: Avory_anna
|
У меня тоже сидячий образ жизни. 55кг. Была и на 1400, казалось нормально - первые три недели. Начнет "срывать" - смело повышайте, ваш дефицит точно выше. Ну или повышайте не дожидаясь. Но это правда очень мало.
14 oct. 21 por el miembro: Аз_Есмь
|
Ну пока не обещаю особо прибавлять, прививка сбила весь ритм, 2 день вялый хожу с 37,но норм))
14 oct. 21 por el miembro: babahasal3
|
Ну пока не обещаю особо прибавлять, прививка сбила весь ритм, 2 день вялый хожу с 37,но норм))
14 oct. 21 por el miembro: babahasal3
|
Ну пока не обещаю особо прибавлять, прививка сбила весь ритм, 2 день вялый хожу с 37,но норм))
14 oct. 21 por el miembro: babahasal3
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de babahasal3
|