Diario de hilyatul janah, 13 oct. 21

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Ver Calendario de Dieta, 13 octubre 2021:
1045 kcal Grasa: 12,48g | Prot: 55,46g | Carbh: 172,85g.   Desayuno: Sambal Goreng, Tempe, Ikan Asin, Nasi Putih. Almuerzo: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Ikan Asin, Tempe, Nasi Putih. más...
2087 kcal Ejercicio: HIIT - 7 minutos, Aeróbic - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Rastrillar - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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