Diario de venuste1ada1, 09 oct. 21

Perfil de venuste1ada1 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Günü az şekerli fıstıklı un helvası ile kapatıyorum 😋

Ver Calendario de Dieta, 09 octubre 2021:

1007 kcal

Grasa: 54,00g | Prot: 35,28g | Carbh: 103,54g. Desayuno: Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Patates, Zeytin, Domatesler, İçim Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Cena: Kısır, Mantar Çorbası, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Patlıcan. Pasa Bocas / Otros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Un Helvası. más...

35 Seguidores Apoyo

Comentarios

merhaba venüs bir şey sormak istiyorum. kilo vermeye mi almaya mı çalışıyorsun? eğer almaya çalışıyorsan ve alabildiysen günlük ortalama kaç kalori alarak kilo almayı başarabildin benimle paylaşır mısın

09 oct. 21 por el miembro: selinlikle

Celinetigre merhaba kilo almaya çalışıyorum son 1 kilom kaldı. Günlük yaklaşık 1700-1800 civarı alıyordum Şuan biraz düştü kalorim. Yürüyüş ve ağırlık çalışması da yaptım beraberinde. Protein ağırlıklı beslendim yağlanmadan kas yapmaya gayret ettim. Karbonhidrat tarzı besinlerden özellikle paketli ürünlerden uzak durmaya çalıştım. Daha çok baklagil tercih ettim. Bunun dışında kuruyemiş tükettim bolca.

10 oct. 21 por el miembro: venuste1ada1

Çok teşekkür ederim. Yağlanma minimum kalabildi mi peki

10 oct. 21 por el miembro: selinlikle

Ve bir de regl problemi yaşıyor muydun

10 oct. 21 por el miembro: selinlikle

Diyetisyen ile devam etmiyorum uzun süredir yağ miktarım ne durumda bilmiyorum fakat yağ oranım internet ölçümüne göre %20 çıkıyor. Regl konusunda ise uzunca bir süre regl olamadım ilaç kullandım. Ama sorunum ortadan kalktı regl olabiliyorum artık. Sizin de böyle sorununuz varsa önce bir doktora gitmemizde fayda var ben bütün tahlil ve ultrason kontrollerimi yaptırdım bir sorun yoktu. Kilo alınca düzeldi.

10 oct. 21 por el miembro: venuste1ada1

Boyunuz kaç

10 oct. 21 por el miembro: mrvkhy

Geldi meraklı 😳mrvkhy Boyunuz kaç 😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

10 oct. 21 por el miembro: Searp

mrvkhy boyum 160

10 oct. 21 por el miembro: venuste1ada1


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de venuste1ada1

Ver la Historia Completa

Diario de venuste1ada1, 09 oct. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de venuste1ada1