Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2021
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 42 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 59,13g | Prot: 90,11g | Carbh: 156,70g.
Desayuno: Fettarme Milch 1,8%, Kaffee, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Fettarme Milch 1,8%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Mineralwasser, Kaffee. Almuerzo: Rewe Beste Wahl Cornichons mit Honig, Weintrauben, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Unser Pures. Cena: Kokosöl, Weider Whey Protein Choco Creme, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Cloud Seven Protein Pancake Pulver Vanille. Pasa Bocas / Otros: Barebells Protein Bar Toffee Core. más...
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3390 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora y 40 minutos, Lavado de Ropa - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Lectura - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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