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Die Woche ist nicht meine… viel spätes Essen, viel ungesundes, lange und intensive Tage in Büro, kein Sport… aber heute nach der Arbeit geht es wieder richtig los :)
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88,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1932 kcal
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Grasa: 77,74g | Prot: 103,16g | Carbh: 211,29g.
Desayuno: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild, Nutella Nutella, Teehaus Pfefferminztee, Lätta Lätta Joghurt, REWE Bäcker Brötchen, Schwartau Erdbeermarmelade Samt. Almuerzo: REWE Bäcker Brötchen, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Stadion Krakauer. Cena: Peak Whey Selection Vanille. Pasa Bocas / Otros: Piasten Schokolinsen. más...
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3277 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 24 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 4 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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