|
Вот я и вернулась!Не пользовалась приложением больше года,научилась не считать калории и держать вес в пределах +/- 57 кг,при этом многое позволяя себе в питании и без спорта. За это время тело стало рыхлым.Месяц назад начала ходить в тренажёрный зал и вес стал расти и чувствую,что это не мышцы. Начинаю вести свой дневник питания и стремлюсь к цели 55 кг.
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1054 kcal
|
Grasa: 45,10g | Prot: 56,90g | Carbh: 107,04g.
Desayuno: Solgar Liquid Vitamin D3, California Gold Nutrition Омега-3, Source Naturals Magnesium Malate , Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Myprotein Omega Seed Mix, Лаваш творог сыр. Almuerzo: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Апельсин, Свекла Вареная, Красные Помидоры, Колбаса с сыром в лаваше. más...
|
|
1856 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Быстрая ходьба в гору - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|