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1328 kcal
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Grasa: 43,08g | Prot: 74,29g | Carbh: 168,99g.
Desayuno: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Susu Kedelai. Almuerzo: Telur Rebus, Sambal Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung. Cena: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Paha Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu. Pasa Bocas / Otros: Jeruk. más...
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2140 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Destyndes
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