Diario de Radyati Putri, 05 oct. 21

mantap ndan,, ijin bertanya utk olahrga apa jeh dan utk jam makan apa juga ada pengaturanya,mengingat kalau di kantor banyak godaan makanya 

kewreeeen 😍 

aku bru 3 minggu ngikutin turun 2kilo. brrti masih bnyak PR nya 😁😁😁 tidak se instan nya mie instan 😂😂 

masya Alloh cantiknya kaaak 

keren 😍 makasih bu tipsnya 

Untuk makan biasa sy hanya menghindari yg digoreng minyak, dan bersantan, sama sy menghindari produk susu dan turunannya. Untuk olahraga saya ngikuti di youtube nya dien and mey yg bangun otot bakar lemak dari hari 1-8. Jangan lupa istirahat yg cukup tidur malam 7-8 jam. Untuk nahan godaan sndiri, gampang aja sih menurut saya, kuatin goals aja 😁😁 kalo diet sekedar ngga makan ini itu gampang2 aja. Yg pasti fiet itu diterapin utk selama kita hidup. Jadi goals nya yaa kita mau hidup sehat apa mau nurutin godaan. 

@jingga : bagus itu sdh defcal dan olga rutin. Konsisten saja, utamakan istirahat 7-8 jam ya.