Diario de Heike 23, 04 oct. 21

Schön, dass du do hartnäckig dran bleibst 🤗 Wie soll deine Ernährung dauerhaft aussehen? Achtest du auf Eiweiss und Ballaststoffe? 

ja, das tue ich. In der Woche halte ich an meiner Ernährung fest. Am WE nicht 🙈. Was mir eindeutig fehlt ist die Bewegung. Damit habe ich wieder angefangen, dann kam eine schwere Grippe mit der ich seit 1 1/2 Wochen jetzt flach liege. Sobald ich wieder auf dem Damm bin fange ich wieder mit viel Bewegung Spazieren und Wandern an.