Diario de angymahn, 04 oct. 21

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Guten morgen alle miteinander!
Ich werde ende Februar 30 🙈 mein Wunsch ist es bis dahin mein gewicht von vor 10 jahren zu haben.

Ich kann wirklich sehr gut Unterstützung brauchen 🙏

Ver Calendario de Dieta, 04 octubre 2021:

772 kcal

Grasa: 23,86g | Prot: 62,53g | Carbh: 71,52g. Desayuno: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Kölln Haferflocken, Birnen, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Kaffee, Aldi Trauben Kernlos. Cena: Freshona Gemüsepfanne Mediterrane Art. más...

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Comentarios

auf geht's! du schaffst das 🌺

04 oct. 21 por el miembro: nöhöhöhö

dann bist du hier Gold richtig

04 oct. 21 por el miembro: reika82

Guten Morgen und herzlich willkommen in der netten Runde. Wir unterstützen Dich gern und ich wünsche Dir viel Erfolg 🍀💚🍀

04 oct. 21 por el miembro: *Skorpion-Queen*

Welcome back 🤗 Was hat denn in den letzten Monaten zur Zunahme geführt? Was ist dein Plan für eine dauerhafte Ernährungsumstellung?

04 oct. 21 por el miembro: 0MaschaBee0

Zur Zunahme hat meine schlechte naschgewohnheit geführt in Kombination mit stressfuttern. Mein plan ist der übliche womit ich eigentlich immer gut gefahren bin ich verzichte fürs erste auf zucker, brot und Kalorienreiche kost. Bis sich meine fress Attacken gelegt haben. Habt ihr sonst vielleicht bessere ideen?

04 oct. 21 por el miembro: angymahn

Was sich bewährt hat, ist sicher nicht verkehrt 👍 "Für's erste" könnte evtl. Zu Problemen führen, vielleicht mal nach dauerhaften Veränderungen/Alternativen schauen? Eine tägliche Eiweiß- und Ballaststoffmenge festlegen. Mir helfen Eiweißriegel (mindestens. 40%) als "bessere" Süßigkeit für Stress Notfälle oder gefrorene Bananen als Nicecream mag ich mittlerweile lieber als Zucker-Eis.

04 oct. 21 por el miembro: 0MaschaBee0

Gefrohrene Banane? Das hört sich gut an

04 oct. 21 por el miembro: angymahn

Auf geht's 😉

04 oct. 21 por el miembro: Patrick2014.

Unter nicecream findest du viele Rezepte. Ich mag es auch mit gefrorenen Mangos. Wenn dann ein ich- brauch-süss-Anfall kommt ist es ganz fix gemixt..

04 oct. 21 por el miembro: 0MaschaBee0

Herzlich Willkommen und viel Erfolg! Wenn du es irgendwo schaffst, dann hier! 💪 Tolle Gemeinschaft! 💖

04 oct. 21 por el miembro: Abraxsa


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