Diario de 冷冻姐, 04 oct. 21

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每天坚持空腹有氧30分钟

Ver Calendario de Dieta, 04 octubre 2021:

842 kcal

Grasa: 28,38g | Prot: 59,25g | Carbh: 84,91g. Desayuno: 君乐宝简醇0蔗糖酸奶, 山本汉方大麦若叶, G7 黑咖啡. Almuerzo: 蒸鸡蛋, 冬瓜, 盒马老豆腐, 香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）. Cena: 山本汉方大麦若叶, 炒生菜, 君乐宝简醇, 光合力量糙米饭, 清蒸鲈鱼. más...

2016 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 1 hora y 30 minutos, Pilates - 1 hora, Bádminton - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

👍👍👍

03 oct. 21 por el miembro: applechiou

掉的都是水分和肌肉，不要空腹

03 oct. 21 por el miembro: sanlang0213

这优秀的锁骨慕辽！

04 oct. 21 por el miembro: 立宝（饮食记录)

空腹减脂非常有效，但要看每个人体质不一样。一般时间不要超过40分钟便可

04 oct. 21 por el miembro: kent9f

这肩颈线太优秀了！！！

04 oct. 21 por el miembro: 哈哈ha ha

想想空腹训练身体用什么供能，有氧训练都是氧功能，不管是低强度的有氧还是高强度的有氧。身体代谢物都是脂肪和糖分。你空腹身体用什么作为糖分供能？肌肉里有肌糖原啊，当然用肌糖原供能。每个人身体不同不一样？除非你不是人类。

04 oct. 21 por el miembro: sanlang0213

谢谢大家的意见，我是单纯的想减重减脂，肌肉流不流失的无所谓😬

04 oct. 21 por el miembro: 冷冻姐


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