Diario de Umy sumiarti, 30 sep. 21

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sore td ada pasien minta baju gamisku yg sdh g muat..ktnya tuk pranti ngaji biar ganti2..yo tkksh iseng2 q cb dl muat g..dl nga muat eh saiki muat pdhl bb ku ttp 70kg itulh buktinya fat loss n olh rg bb ttp tpbaju g muat jd muat,be happy sj semangt

Ver Calendario de Dieta, 30 septiembre 2021:

963 kcal

Grasa: 46,34g | Prot: 57,79g | Carbh: 81,25g. Desayuno: Telur Rebus. Almuerzo: Nasi Merah, Telur Rebus, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Cena: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Hati Ayam. Pasa Bocas / Otros: Tempe Mendoan, Onde Onde. más...

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Comentarios

trus jadi dikasiin ga kak 😩🤣

30 sep. 21 por el miembro: Noviiaa_zua

sama fatloss emang lebih mantep yak kak😂

30 sep. 21 por el miembro: pejuang weightlossfatloss nama ini special

ygpenting jgn mikirkn timbangan bikin setres..Krn g mu ngiriiii...timbangannya😀😀👌

30 sep. 21 por el miembro: Umy sumiarti

jdlh..kasian dia da brani minta..buat ngaji knnq JD ikut dpt pahala aamiin🙏👌😀

30 sep. 21 por el miembro: Umy sumiarti

@umy sumiarti, bb aku 71kg tb 160 cm. pengennya 58kg, minta masukkannya dong bu gimana biar fatloss

01 oct. 21 por el miembro: noviantiihwani

@noviantiihwani ya intine makan sehatlh biasane apasj digoreng jddirebus/ panggang kalopun make minyak ya dikit/minyak diganti yglebih sehat misal VCO gula ganti diabetamil tepung ganti aoat makro nutrisi dijaga ngemil seht buah peyek krupuk ganti🍐🍌🥑🍈🍍🍉🥚🍠🍌🍗🍯🍪🌾🥬🧅🍄🐔🧅🍖🍼🍖🐟🍤trs olh rg 🏋️💪❤️😀❤️ trs tertawa trs bersukur🙏👌

02 oct. 21 por el miembro: Umy sumiarti


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