Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2021
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54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1825 kcal
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Grasa: 49,73g | Prot: 129,06g | Carbh: 212,73g.
Desayuno: Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Clean Whey Clean Whey Concentrado (Sabor Vanilla), Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha. Después del Desayuno: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. Almuerzo: Bacio di Latte Sorvete de Chocolate Belga, Koni Store Sunomono, Sashimi de Atum, Arroz de Couve Flor, Nori, Broto de Feijão, Sweet Grape Tomate-Uva, Veggie Edamame. Merienda: Batata Bolinha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Antes de la Cena: Torta de Morango. Cena: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Kimchi, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Bonduelle Milho Verde, Carne do Peito de Frango. Después de la Cena: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Pasa Bocas / Otros: Pão de Queijo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. más...
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1762 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Crossfit - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de urmyworld
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