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DIA 2 Eu Resisti: um prato de brigadeiro, beijinho e lasanha, esses são os resíduos do aniversário de minha mãe no dia de ontem e ainda estão ilustrando minha geladeira. Não resisti: um pedaço de pudim de leite condensado... Visão do Dia: A minha maior dificuldade na R.A. será a presença dos doces e das carne, pois sou carnívora e também uma formiga ambulante, mediante a esses adjetivos não me vejo excluindo esses alimentos do meu cotidiano, mas vou controlar ao máximo o consumo deles. Por exemplo na manhã de hoje fiz uma reflexão e escolhi um dos doces que tinha a minha disposição para consumi e coloquei no contador das kcal para não ultrapassar o consumo diário... Acertei: consumi a quantidade correta de cálcio e fibras para o bom funcionamento do organismo. Tenho como meta ingerir uma boa quantidade de fibras por dia para melhorar o bom trânsito intestinal... Faltou: o consumo de frutas no dia de hoje, apesar de gostar de frutas tenho pouco hábito de comer. Meta para o dia de amanhã será o consumo de pelo menos três porções.
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1189 kcal
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Grasa: 32,32g | Prot: 60,27g | Carbh: 170,01g.
Desayuno: Melitta Café Tradicional Solúvel, Magro Açúcar Light, Molico Leite Desnatado em Pó. Almuerzo: Feijão Preto, Feijão Preto, Magro Açúcar Light, Suco de Limão, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Cenouras Cozidas, Milho, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado. Pasa Bocas / Otros: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pudim de Leite Condensado. más...
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2534 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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 Comentarios
Parabéns,olha temos coisas em comum, sou viciada em doces,(fazia direto brigadeiro e beijinho em casa com a desculpa de ser para os filhos),e comecei a minha R.A. no mesmo dia que vc, e o engraçado é que começamos em pleno sábado,o bom é que se tivessemos deixado para Segunda(dia na nacional da dieta)com certeza teríamos aumentado de peso,olha então parabéns pra nós, pois assim como vc resisti ao brigadeiro,vamos firme uma dando apoio pra outra,porque as vezes até nossa própria familia nem bota mais fé na nossa dieta por tantas idas e vindas então vamos ficar bem quietinhas, sem falar nada, mas vamos agir e a consequencia sera os elogios, Ahhhh, os elogios , como fazem bem,é ai que sentimos mais força pra continuar,fica firme tá, tamo juntas bjs fica com Deus.
28 jul. 14 por el miembro: Lelecris
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