|
kak mau tanya jadi saya itu kan dulu biasa nge gym berat saya itu 76 nah kan saya mau mulai gym lagi yah dulu aih pakenya angka protein 1.5-2 gram/bb cuma kalo saya sekarang mulai itu proteinnya rendah bgt karna makan g terlalu banyak juga itu bisa nyebapin susut g yah ototnya
|
1060 kcal
|
Grasa: 42,36g | Prot: 55,39g | Carbh: 115,68g.
Desayuno: Pisang. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Bunga Pepaya, Paru Sapi Goreng, Tahu Isi, Nugteta Dimsum Jamur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). más...
|
|