|
25.9 aloitettu ketokuuri startti (paino 89 ja eilen vaaka 89.8).
Lisäksi otettu lenkkeily mukaan, eilen kävelty luontopolkua noin 3.5km jyrkkine ylämäkineen.
Painon pudotus alkanut viime vuoden kesästä kun paino oli noussut jo 102.4 kiloon.
En anna periksi en todellakaan ennenkuin tavoite täyttyy.
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1439 kcal
|
Grasa: 114,74g | Prot: 88,37g | Carbh: 13,54g.
Desayuno: Rainbow Cheddar, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Kahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Järvikylä Jääsalaatti, Keitetty Kananmuna, Avokado. Almuerzo: Kotimaista Lihaisa Kuoreton Nakki. Cena: Järvikylä Jääsalaatti, Auran Aioli Majoneesi, Naapurin Maalaiskananpojan Burgerpihvi. Pasa Bocas / Otros: Kuohukerma, Kahvi. más...
|
|
2215 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
27 sep. 21 por el miembro: Santtu21
|
jahas, millä kaloreilla ketokuuria vedät ? 😊
27 sep. 21 por el miembro: ronnqvist91
|
Kalorit jää niin että vajeeksi jää noin 4-500kcal mut siinä noin 1400kcal vrk
28 sep. 21 por el miembro: Sannikka74
|
Keto toimi hyvin kun viime vuonna tein sitä tiukasti 6vk siis hiilarit Maks. 20g. Paino ei päässyt paljoa takas siitä mistä aloitin. Reilu vuosi sitten oli 102.4.
Nyt liikkumista lähinnä kävelyä lisännyt . Aamulla hyvä syödä runsaammin. Ketossa kun rasvaprosenttia enemmän niin hyvin pitänyt nälkää
28 sep. 21 por el miembro: Sannikka74
|
Kuulostaa hyvältä alulta 😊 kauanko meinaat jatkaa?
28 sep. 21 por el miembro: ronnqvist91
|
Okei kuullostaa ihan mainiolta suunnitelmalta 👍🏻 Toivottavasti lähtee homma pelittämään yhtä hyvin kuin aiemmin 🤗 Tsemppejä sinulle ja mukavaa viikon jatkoa!
28 sep. 21 por el miembro: Santtu21
|
29 sep. 21 por el miembro: Sannikka74
|
Se tässä kyllä pakko sanoa että kolmas päivä niin toiletti kutsuu istunnoille , rasva-rippeä pukkaa :(
29 sep. 21 por el miembro: Sannikka74
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sannikka74
|