|
kekurusan atau masih gendut si ini? gue masih merasaaa genduuuuut teruuuuus tapi kata orang2 udah cukup. target 55 kg ini masih 58 kg TB 160cm
|
1211 kcal
|
Grasa: 44,94g | Prot: 57,73g | Carbh: 151,48g.
Desayuno: Ayam Goreng, Nasi Putih, Asinan. Almuerzo: Madu, Gula Pasir, Tomat, Ikan Patin, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Cena: Sayur Campuran, Telur Asin, Ikan Patin, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Es Podeng. más...
|
|
1873 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 21 horas y 50 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentarios
udah pas sih kak kalau menurutku, udah cantik kok 😊
26 sep. 21 por el miembro: whykristin
|
udah cukup tinggal dikencengi aja kak 💪
26 sep. 21 por el miembro: cintafitrie
|
udah cakep segitu, Mbak. :)
26 sep. 21 por el miembro: anakwungsu
|
udah pas kak segitu, kalo ditambah lagi kurang bagus malah
26 sep. 21 por el miembro: cantikcaca1995
|
TB dan BB yang sma,cuma beda bentuk aja kak dari aku hehe
Pinggulku lebar dan banyak lipatan pada perut🥺😌
26 sep. 21 por el miembro: Yukssssbodygoals🖤🌼
|
tambah latihan beban kak biar lebih lean badannya
26 sep. 21 por el miembro: siska_anggra
|
26 sep. 21 por el miembro: Wira Yogie
|
ini sudah kurus badannya dan berat badannya 58kg itu sudah ideal. tinggal kencengin otot lengan, otot dada, otot perut, otot pinggang, otot bokong, otot kaki sama makan-makanan yang sehat seperti sayur, buah, susu protein bila konsumsi protein kurang, minum air putih, olahraga 15 sampai 30 menit, dilakukan 3 hari olahraga sehari rest day, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, saat rest day lakukan bersih-bersih rumah, jalan kaki, lihat film, belajar masak, baca buku agar menambah ilmu lebih banyak gak kenak berita hox gitu Dessy.Indah11.
26 sep. 21 por el miembro: tety0
|
klo mnurut ku cukup sih,, klo dl nya gendut emang pasti bakalan ngrasa gendut trs,, soalnya aq juga gitu.. aq tinggi 157 bb skg 58-59 kata org2 udh ckup tp mnurut aq, aq masih gendut 😂😂
26 sep. 21 por el miembro: saribahari
|
untuk berat dan tinggu itu udah, cukup bmi 22~ sangat ideal
26 sep. 21 por el miembro: mysticangel113
|
26 sep. 21 por el miembro: Cand H
|
aku tinggi 165 skrg bb 55 kg , dulunya 68 kg. jadi wlpn udah 55 kg itu kayak masih belum merasa puas 😅😅 maunya turun lagii
26 sep. 21 por el miembro: Berliana Yuniar Saputri
|
aku tb 150 bb 49/50 wajar ga sih? gendut banget ya?
27 sep. 21 por el miembro: frisfluff
|
semangat kakkk, udah bagus banget itu
27 sep. 21 por el miembro: raaacangtip
|
@frisfluff bmi kamu 21.8-22.2 average bmi, 48-49kg paling bagus untuk tinggi badan mu👍
27 sep. 21 por el miembro: mysticangel113
|
@mysticangel113 bmi itu apa?
27 sep. 21 por el miembro: frisfluff
|
yg di target body fat precentage nya aja mbk, 20-25 % utk perempuan udah sip... saya jg klo ditimbang BB nya ideal, tpi klo diliat dari bentukannya buncit bgt, alias skinny fat 😂
27 sep. 21 por el miembro: Pejuang.Sik.Pek
|
just do what make u happy
27 sep. 21 por el miembro: ines1011
|
cb bagian paha nya di bentuk aja mba, ngera gndut krn dipahanya mba
27 sep. 21 por el miembro: Natasha Alvionita
|
27 sep. 21 por el miembro: Padila87
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dessy.indah11
|