少油煎蛋2个 40克燕麦麸+3克可可粉+40毫升浓缩咖啡煮的燕麦粥 6克巴旦木 1杯美式咖啡+1杯奶茶(用TWG 1837 红茶+脱脂奶打出来的奶泡)
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1682 kcal
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Grasa: 60,17g | Prot: 159,71g | Carbh: 117,38g.
Desayuno: 喜善花房 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 煎鸡蛋(不加油). Almuerzo: 杂粮饭, 黑椒牛排, 三文鱼(烤制或是红烧). Cena: 御食园 驴打滚, 黑鱼, PhD Smart蛋白棒(黑巧克力树莓味), Maxines 蛋白派. Pasa Bocas / Otros: 爱氏晨曦 脱脂牛奶, 盒马 巴旦木仁, 星巴克 美式咖啡(大杯). más...
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