|
23.00 съела мороженко, третье за сегодняшний день. Как-то так. Удовольствия особого не получила. Зачем ела???? Непонятно. Последние пару недель калораж повысила почти до 2000. Вес вроде держится, но напрягает постоянное желание что-то кинуть в рот при отсутствии голода. Да и спорт покинул меня, вот уж четвертый месяц как. Боюсь снова набрать вес. Вроде и несложно теряла, но не хочется возвращаться назад. Ставлю цели : сократить хоть немного сладенькое, удерживать вес на отметке не выше 64, вернуть хотя бы минимальную физическую активность не менее двух раз в неделю минут по тридцать. А теперь то, для чего мне это нужно. Не хочется превращаться в старую клячу, хочу двигаться легко, без охов, бежать без одышки, ходить, расправив плечи, как будто держишь бобибар, хочу быть здоровой и любить себя, пусть даже если и съела третье мороженко за день. Это была моя маленькая сегодняшняя слабость, прихоть, блажь. И да, я реально осознала, что излишняя еда, пусть даже и вкусная, не сделает счастливее, а лишь вознаградит ощущением тяжести в животе, от чего я давно уже отвыкла после знакомства с этим приложением. Ну вот, цели поставлены, будем работать.
|
1851 kcal
|
Grasa: 104,54g | Prot: 48,22g | Carbh: 160,59g.
Desayuno: Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон, Рогачев Сгущенка, Кузя Кукурузные Палочки, Чибо Кофе без Сахара. Almuerzo: От Мартина Семечки Молодежные, МЖК Майонез , Перекресток Борщ с Курицей , Кузя Кукурузные Палочки, Айсберри Брикет на Вафлях, Пятерочка Яблоко Красное , Чибо Кофе без Сахара. Cena: Пятерочка Помидоры, Чибо Кофе без Сахара, Караван Сарай Чак-Чак, SPAR Рулетики из Лаваша с Ветчиной, Волков Перец Фаршированный. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки Молодежные, Юбилейное Печенье Традиционное, SPAR Рулетики из Лаваша с Ветчиной, Чибо Кофе без Сахара, Кузя Кукурузные Палочки, Рогачев Сгущенка, Коломенское Батон. más...
|
|