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1411 kcal
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Grasa: 32,76g | Prot: 198,57g | Carbh: 68,59g.
Desayuno: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almuerzo: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Lapası. Cena: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: Kırmızı Lezzetli Elma, Şeftali. más...
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2813 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de sefaa3404
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