Diario de lilalfit, 24 sep. 21

hoje eu cheguei na casa do 78. usando 3 dias o app ♥️ 

parabéns pela sua conquista, forças para continuar.  

meu sonho 

Parabéns!!! Força e foco garota 

Uhuul! 🥳🎉🎉🎉 

Parabéns 

vc tinha quantos  

Obg galera ! Eu iniciei com 83 kg. 

👏👏👏👏👏❤️ 

Parabéns  

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 

oii tudo bem ? Quais quantidades de arroz e feijão vc come ? quantas refeições faz ?  

Oi Aline! Não como arroz e feijão sempre ... só mesmo quando sinto vontade e está fresquinho sabe? Como 2 colheres de sopa de cada . Por fazer jejum intermitente como 2 ou 3 refeições por dia , mas já teve dias de com 1x só por falta de fome mesmo. Minha dieta é flexível como oq tenho vontade mas só quando tenho fome mesmo. E vou contando as calorias aqui no app para ficar em déficit calórico. 

Entendi . Eu faço flexível mas não abro mão do arroz e feijão . Acho que vai demorar um pouco mais pra chegar na minha meta porém assim eu consigo manter a dieta tranquilamente. Obrigada 😘 

Exatamente Aline! Tanto que estimo perder 2kg por mês, não é muito e nem rápido mas é a "dieta" que conseguirei levar pra vida toda. Só cortei açúcar, leite e glútem pq tenho intolerância de resto como tudo .