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1037 kcal
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Grasa: 17,61g | Prot: 125,01g | Carbh: 99,64g.
Desayuno: Café con Leche Descremada, Ser Yogurt Firme. Almuerzo: Frutillas, Acelga, Ser Yogurt Firme. Cena: Frutillas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). más...
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2954 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de joquinlanza
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