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🔻2kg OFF
⬇️ 1,8kg Gordura
⬇️ 200g massa magra
Percentual de gordura: 42,2%
36,3kg gordura
49,7kg massa magra
Coxa: 59 (-1cm)
Abdominal: 108 (sem mudança)
Quadril: 114 (-1cm)
Braquial: 36 (sem mudança)
Peitoral: 105 (-2cm)
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1434 kcal
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Grasa: 55,35g | Prot: 117,29g | Carbh: 97,11g.
Desayuno: Hortifruti Mamão Formosa, Panutri Pao Integral, Sabor da Serra Queijo Muçarela. Almuerzo: Hortifruti Patinho Moído , Liv Up Brócolis no Vapor, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Liv Up Couve Refogada. Cena: Sukiya Shimeji Na Manteiga, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Liv Up Brócolis no Vapor, La Vita Couve Manteiga. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Spoleto Azeite, Sabor da Serra Queijo Muçarela. más...
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2766 kcal
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Ejercicio:
Musculação - 1 hora, Basal - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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