Diario de iin.widyas, 22 sep. 21

Kak, mau nanya. Kan lagi masa2 sidang nih kan.. pola tidur kakak gimana ya?? Kan kebanyakan orang di masa2 begini kebanyakan bergadang. Mohon masukannya. Terima kasih :) 

Kebetulan nya saya memang selalu begadang walau gak sidang, karena saya jurusan kedokteran kak. Banyak tugas tiap hari wkwk. Tidur paling cepat jam 12 malam🤣 

Ohh gitu.. aku juga selalu begadang soalnya kak. Aku baca buku katanya pola tidur sgt berpengaruh, jd aku tanya kakak hehe. Makasih ya. Btw selamat s.ked nya 😍 semoga ilmunya berkah, aamiin. 

Iya bener kak sebenarnya berpengaruh tapi tetap tergantung tubuh individu. Klau dri sisi medis durasi tidur yg kurang bisa ningkatin oreksin (salah satu hormon yg ningkatin nafsu makan). Terus selain itu klau jam tidur kurang, simpatis kan lbh lama, jadi hormon leptin itu akan dihambat dn ningkatin hormon ghrelin yg bsa buat rasa lapar. Hehe gitu kaa, semoga bermanfaat yaa. Kalau gak paham boleh cari jurnal2 yang lebih mudah dipahami ya kaa🤗 Makasi banyak! 😊 semangat diet💪🏻