|
Toukokuusta pudonnut viitisen kiloa, mutta nyt junnaa paikoillaan...ilman tätä laskuria kyllä vieläkin karkaa kalorit käsistä ja herkkuhimot yllättää! Univajeessa varsinkin. Salitreenit ei millään mahdu kiireiseen arkeen töiden ja lasten lomaan, mutta koiralenkit pakottaa liikkumaan ja askelia tulee 10-14 000/vrk. Liityin Susan Ohtaken Burn360-ohjelmaan "mainonnan uhrina", onkohan teillä muilla kokemuksia? Mielikuvituksen puutteessa on mukava seurata valmista ohjelmaa ja puolessa tunnissa saa hien pintaan, sykkeet korviin HIIT-tyyppisesti ja tuntuu lihaksissa ihan kunnolla eli vaikuttaa lupaavalta. Nyt vaan ryhtiliike rytmiin ja syömisiin! Energistä syksyä kaikille!
|
72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1746 kcal
|
Grasa: 48,67g | Prot: 115,67g | Carbh: 191,60g.
Desayuno: Valio Latte Minttu Maitokahvijuoma, Pirkka Suomalainen Omena, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale. Almuerzo: Barilla Penne Rigate, Oatly Kaurakerma, Herkkusieni, Pinaatti, Pirkka Tomaatti. Cena: Kokkikartano Makaronilaatikko, Rasilaisen Valkosipulihapankaali. Pasa Bocas / Otros: Milbona High Protein Raspberry, Pirkka Suomalainen Omena, Njie Propud Protein Bar Banana Split, Starbucks Almond Plant-Based Iced Coffee. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
kiireiselle vinkkinä kotona tehtävät punnerrukset, leuanvedot kuminauhalla, selänojennukset ja vatsalihasliikkeet vahan kansan tapaan 👍 näitä kerkiää jokainen kotona tekemään ja on parempi kun ei mitään 💪
21 sep. 21 por el miembro: ronnqvist91
|
Kyllähän tää työt, arki, perhe ja liikunta kuvio on välillä haastavaa.
Mulla auttaa se, kun suunnittelen kalenteriin esim. salipäivät.
Usein myös nuorimmainen 3v on mukana.
21 sep. 21 por el miembro: taru.annala
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de papupossu
|