Diario de rinapriono, 21 sep. 21

mengsabarrr,mungkin belum PUP atau habis minum sblm nimbang 😁 

Daisy : semoga saja #ngarepp 😁 

berat badan bukan acuan, coba filihat dari aspek lain mungkin lingkar badan dll 

CahTeras : iya mas. Lingkar perut mengecil signifikan. Dari 96 ke 84. Tapi BB kok stuck ya. Cenderung naik malah 😃 padahal pengen fokus menurunkan BB dulu. BMI masih 28. Saran dong.  

TB berapa? Kok kalori hariannya dikit banget (kalau dilihat dari jurnal kalendar diet)? Atau kalori-nya terlihat sedikit karena nggak sempat input semuanya? Aku lumayan regimented banget buat input 🤭 Rencana makanan sampai hari Minggu ini dari makan pagi sampai malam udah direncanakan semua. Paling cuma perlu ubah dikit pas hari H-nya buat koreksi gram-nya. Emang agak repot kalau sudah emak-emak, sudah repot masak, masih harus nimbang-nimbang sebelum masak 😥 

Coba pantau youtube https://youtube.com/c/TheDoctorsDiet mbak semoga membantu, seenggaknya bisa mengubah mindset kita dulu 

Hermawati : akhir2 ini gak nimbang memang mbak. Dikira2 aja 😆😆 BB 61,7 TB 150. 

Setauku kalo ideal itu tinggi badan dikurangi 110, itu ideal katanya sbg motivasi aja sih 🤣 

CahTeras : berarti 149-110 = 39kg... Ya Allah masih jauhhh ya BB ideal ku wkwkwk Pengen di 50an aja sih mas. Pokoknya BMI dibawah 25 😃 

timbangan merk apa ka? bagus jadi pengen 😂 

saranku jgn fokus di angka timbangan kak, kalo bb tetap atau naik tapi lingkar perut berkurang berarti bagus artinya ada kenaikan massa otot dan penurunan lemak 

mkn malam bukan bikin gemuk. makan berlebihan yg bikin gemuk. salam sehat 

Ya intinya balik lagi ke cara kalori masuk =kalori keluar Kalo turun bb ya kalori masuk < kalori keluar dan sebaliknya 

@Rina: Hehehe.. mungkin di "kira-kira"nya itu yang jadi sumber permasalahannya 😀 Kecenderungannya memang under estimasi jumlah kalori dari makanan dan over estimasi kalori yang kita bakar melalui aktifitas. 

Gpp mbak sing penting sehat.. sabar ya kita sama” otw 50 kg 💃🏻💃🏻