Diario de oyikaa, 20 sep. 21

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hi temen2, mohon info dong. Baiknya kita ikutin bmr dari hitungam fatsecret atau tdee ya ? soalnya selisih keduanya lumayan jauh. thankyou^^

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1141 kcal

Grasa: 51,26g | Prot: 50,86g | Carbh: 121,67g. Desayuno: Kerupuk Udang, Rendang, Nasi Putih. Cena: Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tahu Goreng, Kerupuk Udang, Jengkol, Jengkol, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Batagor Batagor, Pempek, SariWangi Teh Tarik. más...

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Comentarios

Saya lebih memilih di atas BMR dan di Bawah TDEE kak tetep turun juga

20 sep. 21 por el miembro: mahardika.putraaa

Ohh bisa diantara nya berati ya kk, thankyou infonya :D

20 sep. 21 por el miembro: oyikaa


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