Diario de ronnqvist91, 19 sep. 21

ilmeisesti sulla ollut jalkapäivä eilen, kun noin paljon olet syönyt. Vai tulkitsenko väärin 🤣 

Hyvä oli arvaus mutta oli rinta ja kädet 😅☝️ ja noudatan nyt treenipäivä ja vapaapäivä ohjelmaa 4300 treenipäivänä ja 2900 vapaapäivänä ja 3treeniä1vapaa 

Hyvin saat kyllä treenipäivinä tankata 🥰 

Joo siihen vajaa 600g hiilaria saa oikeasti miettiä mitä syö 😅 

Kyllä varmasti 😄 Itse en pystyisi kyllä tässä kohtaa keksimään miten järkevästi saisin syömällä tuollaisia määriä kaloreita, jos pitäisi 🤣 

Joo ja kuitenki aika rasvattomia lähteitä pitäisi hakia, hunaja, hillot, ranskanleipää, riisiä ja riisikakkuja ja muroja on hyviä vaihtoehtoja saada isoja määriä alas 😅☝️ 

vau 😮 mun pitäis syödä melkein neljä kertaa enemmän et saisin tuommoset kalorit, joskus aikoinaan kun oli pizza päivä ja sit karkkia niin oon päässy noihin lukemiin kyllä 😅 mut terveellisellä ruualla on varmaan hankalaa  

Juuri samaa eilen itsekin mietin että miten edes +3000 päivässä tuntuu jo aika julmalta määrältä noilla nykyisillä perusruoka-aineilla mitä kaapista löytyy.  

Aika kova ero treenipäiväällä ja vapaapäivällä? Mulla on 2500 vapaa ja 2800 treenipäivä. Pitäisköhän nostaa? 

3300 on viel aika maukas 😋Ei tuu ees ähky vielä näillä lukemilla. Riisiä, pastaa, perunaa, muroja, leipää niin kyllä sieltä sitä kasailee 😋 

Joo onneks on kova ruokahalu nii 4300 on kevyttä kauraa 🤣☝️ ja nämä lukemat nousee aikanaan, yksi asia kerralla 😊