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Seitdem ich aus dem Urlaub zurück bin, nehme ich protein als Zusatz, dass der Sport nicht ganz umsonst ist (hab sonst ne recht eiweißarme Ernährung). Will in Summe am Tag auf ca 80-100g Protein kommen
Seit dem ich es nehme hab ich das Gefühl, dass mein Bauch ein wenig aufgebläht ist. Und ein gleichbleibendes Gewicht über eine Woche (wirklich im 100g Bereich) ist auch super ungewöhnlich. Wäre super, wenn es bei 5kg weniger wäre 😂
So meine Frage: hat jemand von euch ähnliche Erfahrung? ne Erklärung dafür? Oder ist es einfach n zeitlicher Zufall?
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1723 kcal
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Grasa: 92,16g | Prot: 61,96g | Carbh: 166,62g.
Desayuno: Lätta Lätta Joghurt, Nutella Nutella, K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild, Teehaus Pfefferminztee. Almuerzo: Wiltmann Schinken-Krakauer, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Pasa Bocas / Otros: Piasten Schokolinsen. más...
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2604 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
ja @Matze bzw.. bei mir ist es so es kommt darauf an was für Protein. Bei Shakes kann ich nicht mehr auf Toilette und sterbe vor Blähbauch und Krämpfen. Kommen die Proteine aus Quark, Hühnchen, Kichererbsen, Hüttenkäse etc. habe ich keine probleme. LG Angela
17 sep. 21 por el miembro: Angela☆☆
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Danke für‘s Feedback :)
Krämpfe hab ich nicht, aber ja, fühle mich halt aufgebläht. Und ja es sind Shakes. Die üblichen Verdächtigen Proteinquellen wie Quark, Fisch,… stehen leider nicht auf meiner „hmmm lecker“ Liste. Daher dachte ich, die Shakes sind ne Möglichkeit das Defizit auszugleichen. Ich werde vielleicht mal wieder n paar Tage Pause machen und schauen ob sich die Symptome geben.
17 sep. 21 por el miembro: MatzeSTD
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