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Den ETB habe ich leider oft nicht eingehalten, bin aber eigentlich immer, z.T. deutlich im Defizit. Schade, dass sich das nicht auszahlt.
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2030 kcal
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Grasa: 65,42g | Prot: 75,34g | Carbh: 285,66g.
Desayuno: Heidelbeeren, K-Classic High Protein Pudding Vanille, Banane, Magerquark, Vollkorntoast, Marmelade. Almuerzo: Paranüsse, Greenlegend Vegane Mini-Frikadellen , Wirsinggemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Vegetarischer Döner. Pasa Bocas / Otros: Grapefruit (Pink und Rot), Take It Veggie Hafermilch, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. más...
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2768 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Voleibol - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Wieviel Kalorien hast du denn als gegessen? Eiweiß und Ballaststoffe im Blick? zuwenig kann auch bremsen, oder Stress, Schlafmangel, Medikamente, Hormone..
mach dich nicht verrückt, das wird schon! 🤗
17 sep. 21 por el miembro: 0MaschaBee0
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Danke! Mein ETB ist 1900, da lag ich im Durchschnitt etwas drüber, was ich nicht schlimm finde, weil ich auch nicht hungern will. Mein Verbrauch liegt da ja auch immernoch deutlich drüber. Ich vermute, es liegt daran, dass ich vor 2 Wochen sehr erkältet war und da plötzlich viel verloren hatte und der Körper danach erstmal umgestellt hat. Ich denke auch, das wird schon. Geht ja vielen hier so, dass es schwer fällt durchzuhalten, wenn auf der Waage trotzdem nichts passiert.
17 sep. 21 por el miembro: karina.be.aus.g
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Peso Histórico de karina.be.aus.g
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