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17 sep. 21
Diario de stanleyaquarius, 17 sep. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 17 septiembre 2021:
1319 kcal
Grasa: 60,54g | Prot: 74,67g | Carbh: 118,18g.
Desayuno:
炒韭菜, 咖啡, 牛排（瘦肉）, 淡牛奶, 煎雞蛋, 炒麵, 核桃.
Almuerzo:
木耳, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 咖啡, 炒高麗菜, 淡牛奶, 不倒翁 (OTTOGI) 韓式粉絲, 油菜植物油.
Cena:
雞肉（不吃皮）, 生菜, 姜, 麥當勞 (McDonald's) 凍新鮮檸檬茶, 白蘿蔔, 豆角, 油菜植物油.
Pasa Bocas / Otros:
黑金傳奇 黑糖薑母茶.
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Comentarios
緩慢而堅定
16 sep. 21 por el miembro:
stanleyaquarius
你增緊肥呀？🤪
17 sep. 21 por el miembro:
Honi Yip
點解你放棄治療
17 sep. 21 por el miembro:
noddywai
10個月減肥6 kg，肚腩平咗，依家目標係要增加體重7 kg，但係只要肌肉，不要肥膏，所以好艱難，比減肥困難十倍
17 sep. 21 por el miembro:
stanleyaquarius
我係癡肥bb呀 希望平均咁每個月減啲減啲啦
19 sep. 21 por el miembro:
noddywai
增肌啊？
23 sep. 21 por el miembro:
LKMHK
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