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吳品慧
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16 sep. 21
Diario de 吳品慧, 16 sep. 21
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9/16早安～早餐自製的脆皮歐包夾黑芝麻醬、起司🧀️、肉鬆、核桃、熱拿鐵～^_^（9月中紀錄一下，連假的開始😆😆😆）
Ver Calendario de Dieta
, 16 septiembre 2021:
1214 kcal
Grasa: 38,96g | Prot: 69,31g | Carbh: 160,12g.
Desayuno:
黑咖啡, 全麥饅頭, 新勝裕 無糖黑芝麻醬, 肉鬆, 瑞穗 低脂鮮乳.
Almuerzo:
炒青菜, 蛋花湯, 小魚乾, 豆干.
Cena:
韭菜花, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 黑木耳, 玉米筍.
Pasa Bocas / Otros:
MOS 熱紅茶, 全聯 珍珠芭樂, 桂冠 紅棗蓮子銀耳湯, 華元 海苔堅果三明治.
más...
1547 kcal
Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas.
más...
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Comentarios
早安啊👍👍
15 sep. 21 por el miembro:
尼歐NEO
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
16 sep. 21 por el miembro:
chia ling0519
自制歐包好厲害呀～👍👍👍
16 sep. 21 por el miembro:
tomoko sun
哇嗚～自己做的好棒喔😍😍😍😋😋😋👍👍👍
17 sep. 21 por el miembro:
youlife
👍👍👍
24 sep. 21 por el miembro:
josephc0917
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