|
naik atuh, begadang muluuuu...hahahaa,,
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1130 kcal
|
Grasa: 44,42g | Prot: 54,30g | Carbh: 136,52g.
Desayuno: Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Jamur Kancing, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Kecambah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Paha Ayam Panggang, Kentang Rebus. Pasa Bocas / Otros: Alpukat, Lemet. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|