Diario de ronnqvist91, 14 sep. 21

riippuu määrästä ja riippuu onko siinä miten paljon hh? Itse en laita, käytän ne vähäisetkin marjoihin mielummi xd 

20g sokeritonta ketsuppia, onko se liikaa vai pitääkö se mua ketoisessa tilassa ? Ja saako marjoja syödä kuinka paljon? 😲 

Riippuu sun makroista?Mitä muuta syöt päivässä? 

Mä aloitin aikanaan ketoilun pysymällä alle sadassa grammassa hiilaria per päivä. Nykyisin määrä jää jonnekin 50-70g hujakoille. Ateriat on nyt pudonneet kahteen tankkauskertaan, koska nälkää ei juuri ole ja esim ekalla aterialla voi tulla helposti 30g hiilareita. Eli ainakaan minulla ei ketoosiin vaikuta tällaiset määrät. Nykyisin taidetaan ketoruokavaliolla puhua vielä niukemmista 10-20g määrästä per päivä, mutta mulla tällaiset määrät riittää. 

Sarkasmi vahvaa tässä on 😂 

Kyykky-Pasanen 🤫😉 

Eli olis vaan pitänyt sanoa että keto tai ei, niin ei todellakaan munakkaan päälle laiteta ketsuppia 😂😝 

😂😂