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John10251
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13 sep. 21
Diario de John10251, 13 sep. 21
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Yesterday I ate under goal, slightly exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1000 kcal deficit // BF↑0.2% and is out of range // Sleep Goal met
69,7 kg
Disminuído hasta ahora:
4,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 13 septiembre 2021:
1360 kcal
Grasa: 47,58g | Prot: 119,72g | Carbh: 119,77g.
Desayuno:
Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder.
Almuerzo:
McDonald's Triple Cheeseburger.
Cena:
Birds Eye Riced Cauliflower , Creamed Spinach, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat.
Pasa Bocas / Otros:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
más...
2596 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
Good job, sleep well. 🌈
13 sep. 21 por el miembro:
shirfleur 1
Thanks, Shir!!!
14 sep. 21 por el miembro:
John10251
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