Diario de fahmadini, 14 sep. 21

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tahun lalu pernah turun sampe 53kg skrg naek lagi dalam waktu 5 bulan wkwk

60 kg Disminuído hasta ahora: 15 kg. Aún para ir: 7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 septiembre 2021:

220 kcal

Grasa: 7,50g | Prot: 5,00g | Carbh: 33,00g. Desayuno: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Greenfields Original Yogurt. más...

Ganando 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

wew keren..diyete gimana kak

13 sep. 21 por el miembro: fita kurnia

Jgn diikutin kak soalnya prnh diet ekstrem yg dibwh 1000 kkal.. trus makanannya clean bgt.. tpi itu cuma 3 bulan aja, sisanya defisit kalori dikalori 1300 tpi makanannya ttp clean dan agak bnyk jd bisa mengenyangkan

15 sep. 21 por el miembro: fahmadini

Waduh iya..bahaya kalo extrim hiks

15 sep. 21 por el miembro: fita kurnia


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