|
So …. Melde mich aus dem Urlaub zurück… nicht ohne Folgen….das Schlemmen und unregelmäßig Essen, sowie das Genießen diverser Süßspeisen… haben wie erwartet ihre Spuren hinterlassen ….
Nun geht es erst den zwei Urlaubskilos an den Kragen und dann kommt der UHu….
Auf gehts packen wir’s an
|
102,9 kg
Disminuído hasta ahora: 35,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1305 kcal
|
Grasa: 25,29g | Prot: 78,01g | Carbh: 171,44g.
Desayuno: K-Bio Agavendicksaft, Alpro Hafer & Mandel, Kaffee, Burger Knäckebrot Urtyp, Gut & Günstig Skyr Natur, Zentis Aachener Pflümli, Darbo Rosenmarillen Konfitüre Extra, Kaufland Frischkäsezubereitung Light. Almuerzo: Aldi High Protein Pudding Schoko, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Aldi Sommer Blüten Honig, Lidl Heidelbeeren, Alpro Hafer & Mandel, Kölln Dinkelflocken. Cena: Gerstacker Federweisser, Edeka Feta, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Räucherlachs, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Tante Fanny Frische Flammkuchenböden. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|