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semangat 💪
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1187 kcal
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Grasa: 37,55g | Prot: 72,21g | Carbh: 148,73g.
Desayuno: Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tahu, Tropicana Slim Minyak Kanola, Telur, Kecambah Alfalfa. Almuerzo: Buncis, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Cena: Nasi Putih, Ikan Mujair, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Tempe. más...
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1916 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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