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12 sep. 21
Diario de Holly_kk, 12 sep. 21
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ソーセージマフィン、1つにつきタンパク質15g
Ver Calendario de Dieta
, 12 septiembre 2021:
983 kcal
Grasa: 57,63g | Prot: 52,14g | Carbh: 65,12g.
Desayuno:
スジャータ のむ大豆, コーヒー, 目玉焼き, マクドナルド ソーセージマフィン.
Almuerzo:
コーヒー, オリーブオイル, 目玉焼き, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, エビ, サツマイモ.
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1609 kcal
Ejercicio:
ランニング - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
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Comentarios
タンパク質が多いマフィンですね❗️
07 oct. 21 por el miembro:
たいちろー
そうですね。一日必要なタンパク質だけはしっかりと取るように気を付けています。
11 oct. 21 por el miembro:
Holly_kk
因みに、私の場合最近は体重×3倍g 摂るようにしています☺️ 筋トレ具合と体質によると思いますが😆
11 oct. 21 por el miembro:
たいちろー
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