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Abandonei o jejum intermitente e low carb e comecei a me forçar a comer de 3 em 3 horas .
E em 3 dias, fui de 77.2 para 73.9
SEM FOME
SEM COMPULSÃO
SEM TRISTEZA
Após anos insistindo em métodos que NÃO SÃO COMPATÍVEIS com meu metabolismo, enfim, parece que achei o caminho.
Quando eu abdiquei do carboidrato, do café da manhã e das frutas, emagreci rápido os “3kg que eu tinha ganho após parar de fumar”.
Só que minha vida virou uma tortura: alimentação low carb todos os dias, com jejum de 12 e ate 24 horas, e se eu tinha perdido 3kg, dois anos depois ganhei 25kg.
Por isso é bom tomara cuidado: Cada pessoa tem um metabolismo diferente, com estratégias diferentes.
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1178 kcal
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Grasa: 25,45g | Prot: 64,15g | Carbh: 175,04g.
Desayuno: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Sal, Stella d'Oro Molho de Tomate, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Tomates, Frimesa Ricota Fresca, Ovo, Sadia Presunto Magro Cozido. Almuerzo: Morangos, Sal, Cenouras, Sadia Blanquet de Peru, Salada de Folhas, Rabanetes. Cena: Trebeschi Sweet Milho, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Kero-Kero Pão de Hambúrguer, Pescanova Merluza Empanada. Pasa Bocas / Otros: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Carrefour Biscoito de Arroz Integral Carrefour Bio, Carrefour Geleia de Morango Diet. más...
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