Diario de nopii.lestari, 11 sep. 21

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Masih jauh dari target, gapapa ( *ngomong sama diri sendiri* ) liat orang-orang turunnya cepet, kepengen juga itu pasti. Tapi aku menyakini bahwa jalan proses orang berbeda-beda, jadi nikmatin aja ~ istirahat boleh, tapi jangan berhenti ya wahai diri ✓

Ver Calendario de Dieta, 11 septiembre 2021:

137 kcal

Grasa: 10,23g | Prot: 9,51g | Carbh: 1,08g. Almuerzo: Telur Asin. más...

1586 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

sama ka kita awal dn akhir di bln ini beratnya, kaka konsumsi apa aja?

11 sep. 21 por el miembro: riskyaprilia82

Hai kak . . Aku konsumsi yg biasa dimakan sehari -hari aja kak, cuma dulunya suka ngemil segala macam, skrg aku ganti dg buah. Kk konsumsi apa aja?

11 sep. 21 por el miembro: nopii.lestari

bagus bgt kk

11 sep. 21 por el miembro: ayumico

berap bulan kak turun sampe segitu?

11 sep. 21 por el miembro: ardianps

sama berat kita saat memulai diet,tpi sy mulai nya tgl 19 agustus,skrg bb sy 63,8 🥰 semangat yahh kita 💪💪

11 sep. 21 por el miembro: ekhaaaaa_

ini dibarengi dengan olahraga juga gak kk?

11 sep. 21 por el miembro: sonasaputra

aku mulai tanggal 3 kemarin dari 59.8 sekarang udah 56.85 udah turun 2.2kilo makan diatas BMR

11 sep. 21 por el miembro: adelia.30

Nopi : 2 minggu pertama aku eat clean ka, selanjutnya makan yg ada di rumah aja cuma ga lepas dari sayur sama buah sama protein dan tau porsi aja makannya,

11 sep. 21 por el miembro: riskyaprilia82

Tb brp kk

11 sep. 21 por el miembro: kerudunghitam

Olahraga sesempatnya aja ka dan yang ringan2 ( jalan kaki / wo dirumah. Semangat untuk kita semua pejuang hidup sehat 💪

11 sep. 21 por el miembro: nopii.lestari

semangattt ฅ'ω'ฅ

11 sep. 21 por el miembro: haeboom

kereeeeeen

11 sep. 21 por el miembro: piet_ae

semangaaaaat... buat kitaaaa pejuang sehaat🙏🙏😀😀

11 sep. 21 por el miembro: Leisyaelle

kerenn, makasih udah mau berusaha yaa, proud of you!

12 sep. 21 por el miembro: jnellee


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