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ekhaaaaa_
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11 sep. 21
Diario de ekhaaaaa_, 11 sep. 21
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perjuangan 3 minggu defisit kalori+ workout angkat beban 1kg ala-ala hehe
ada perubahan gak sahabat fs?
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, 11 septiembre 2021:
1189 kcal
Grasa: 42,65g | Prot: 58,91g | Carbh: 143,49g.
Desayuno:
ABC Sambal Asli ABC Sambal Asli, Telur Goreng, Roti Gandum.
Almuerzo:
ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Coto Makassar.
Cena:
ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Telur Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Semangka.
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Comentarios
ajeng ft makasihh msih byk bgt PR nya,,kamu jg semangat yahh 🥰👍
11 sep. 21 por el miembro:
ekhaaaaa_
wo nya apa kak?
11 sep. 21 por el miembro:
amaliashagita
amaliashagita angkat beban 1kg aja sama angkat berat diri sendiri 😁😁 6x dlm seminggu tiap latihan 45menit liat di youtube jg byk kok
11 sep. 21 por el miembro:
ekhaaaaa_
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