Registro de peso (no entrada de diario) del 14 julio 2014
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96,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1354 kcal
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Grasa: 55,08g | Prot: 91,02g | Carbh: 123,76g.
Desayuno: Maçãs Fuji, Café, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Levemente Salgada (2). Almuerzo: Peixe no Forno ou Grelhado, Beterrabas, Feijão Verde, Alface, Tomates. Cena: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura, Banana Frita, Queijo Coalho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Café. Pasa Bocas / Otros: Isabela Bolacha Água e Sal, Café, Café, Café, Café, Café. más...
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3083 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de LEONARDO48
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