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Oke.. 10 hari selesai,,, angka timbang di 60,2kg. lost 3kg dalam 10 hari,, sekarang rest body dulu.. nanti lanjut lagi
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60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 22,8 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2188 kcal
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Grasa: 88,37g | Prot: 89,49g | Carbh: 284,69g.
Desayuno: Margarin, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Almuerzo: Margarin, Ceres Meses, Sari Roti Roti Gandum, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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